20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan Bagian 1

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan Bagian 1

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

Apa saja 20 makanan lezat berkalori rendah untuk menurunkan berat badan. Diet sehat dan alami untuk menurunkan berat badan itu sebenarnya mudah, karena kalian boleh menikmati makanan lezat berkalori rendah untuk menurunkan berat badan. Makanan rendah kalori biasanya mengandung rasa yang tidak enak, atau hambar.

Tetapi tidak semua makanan rendah kalori itu tidak enak loh sahabat, Ada 20 makanan lezat berkalori rendah yang cocok untuk diet kamu dan sudah saya buktikan sendiri dari pengalaman saya selalu mengkonsumsi makanan ini dan berhasil menurunkan berat badan hingga 60 kg lebih.

Anda bisa menikmati 20 makanan ini tanpa harus takut berat badan kamu akan bertambah ataupun takut makanan kamu tidak enak. Berikut ini adalah beberapa makanan yang lezat, sehat dan berkalori rendah agar kalian bisa cepat mendapatkan bentuk tubuh ideal yang kalian idamkan.

Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

1. Popcorn

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan lezat berkalori rendah yang pertama adalah popcorn. Siapa sih yang ga suka pop corn? Seru banget sih kalau dimakan pas lagi nonton film action di bioskop. Kamu pasti bingung kenapa popcorn ada dalam list 20 makanan lezat berkalori rendah untuk menurunkan berat badan. Itu karena dalam 3 cangkir popcorn ukuran sedang tidak lebih dari 50 kalori.

Tetapi jangan pernah tambahkan terlalu banyak mentega ataupun karamel dalam popcorn kalian ya karena kalorinya akan 3 kali lipat meningkat. Popcorn juga memiliki kandungan serat sekitar 1 gram per cangkir. Serat dibutuhkan tubuh untuk melancarkan buang air besar, menurunkan kolestrol dalam tubuh serta menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes.

2. Yogurt

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

Kalau ini sih favorit saya!! Makanan lezat berkalori rendah yang kedua adalah yogurt. Ini enak dimakan saat panas melanda. Tekstur lembut dan asam yang segar dalam yogurt membuat hampir semua orang jatuh cinta dengan makanan yang satu ini. Yogurt memiliki kalori yang rendah karena 100 gram yogurt hanya mengandung sekitar 63 kalori. Yogurt juga memiliki manfaat untuk menjaga pencernaan sahabat ya.

3. Oatmeal

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan lezat berkalori rendah yang ketiga adalah Oatmeal. Makanan dengan sumber gandum ini hanya memiliki 63 kalori untuk 100 gram nya dan sekitar 97 kalori untuk 1 porsi nya. Oatmeal sangat baik dikonsumsi saat sarapan, karena mengandung banyak serat yang membuat kamu kenyang lebih lama dan dapat beraktifitas dengan baik. Selalu konsumsi oatmeal sebagai pengganti nasi pada pagi hari ya sahabat portaldiet.

4. Brokoli

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

Siapa yang tidak kenal sayuran hijau dengan banyak sekali manfaat ini. Yess, brokoli adalah makanan yang sangat rendah kalori karena hanya mengandung sekitar 34 kalori untuk 100 gram nya (1 mangkuk).

Brokoli juga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral serta mengandung banyak antioksidan agar kalian terhindar dari berbagai resiko kanker seperti kanker payudara dan kanker usus besar. Tumis brokoli dengan minyak zaitun dan kamu akan mendapatkan makanan super lezat dan bagus untuk diet mu. Awal kenal brokoli pas SD, dan sangat ga suka sama sayuran yang satu ini. Tetapi setelah tau manfaatnya untuk menurunkan berat badan sangat ampuh, akhirnya jatuh cinta sama sayuran yang satu ini.

5. Bayam

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

Sayuran lain yang tidak kalah hebat dan berkalori rendah adalah bayam. Sayuran hijau yang satu ini hanya mengandung 23 kalori untuk 100 gram, dan 7 kalori untuk 1 mangkuk sedang bayam. Tidak seperti sayuran hijau lainnya, bayam mempunyai rasa yang manis dan lezat untuk dikonsumsi setiap hari.

Selain itu, bayam juga mengandung banyak zat besi, asam folat, vitamin K, vitamin C, vitamin B, protein, serat, dan kalsium. Dan juga bayam mengandung klorofil yang bagus untuk menjaga sel-sel dalam tubuh kamu agar tetap sehat dan awet muda. So, segera konsumsi sayuran hijau yang satu ini ya sahabat.

6. Daun Selada

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

Sayuran hijau segar lainnya adalah daun selada. Sayuran hijau segar ini hanya mengandung 14 kalori tiap 100 gram dan 8 kalori untuk setiap porsinya. Sangat rendah sekali kalori yang terkandung dalam selada.

Selain itu, daun selada juga memiliki kandungan vitamin C, A dan B, asam folat, mangan yang membantu mengatur gula darah kalian, membuat jantung lebih sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Jadi, selalu tambahkan daun selada ke dalam salad kamu ya. Tidak hanya bisa dibuat salad kok, daun selada sangat cocok dijadikan sayuran lalapan dan dicocol sambal. Enaaak ya.

7. Wortel

20 Makanan Lezat Berkalori Rendah untuk Menurunkan Berat Badan

Siapa yang tidak mengenal wortel, makanan yang satu ini pasti selalu menjadi pelengkap dalam menu masakan kalian sehari-hari. Walaupun wortel mempunyai rasa yang manis, tetapi gula alami yang terkandung dalam wortel akan membuat kalian tidak gemuk.

Sayuran manis ini hanya mengandung 41 kalori tiap 100 gram nya. Mengkonsumsi rutin wortel akan membuat mata dan kulit sahabat sehat karena banyak mengandung serat, dan vitamin A. Selalu tambahkan wortel ke dalam sup kalian ya.

Nah Anda sudah tau kan makanan lezat berkalori rendah untuk menurunkan berat badan. Setelah saya jelaskan 7 makanan lezat berkalori rendah untuk menurunkan berat badan, Yuk simak part selanjutnya (coming soon). Supaya menu makanan sahabat lebih beragam, lezat, sehat, dan tidak perlu khawatir terhadap kalori berlebih yang masuk dalam tubuh. Terima kasih telah membaca portaldiet, salam sehat.

Silahkan Share / Bagikan Artikel ini di social media anda melalui tombol dibawah ini.

Dipost Oleh Aditya Rahman

Saya adalah pemilik blog portaldiet.com, saya kan berbagi tips dan pengalaman saya bagaimana cara menurunkan berat badan dari 130 KG menjadi 65 KG. Saya juga akan berbagi cara diet dan olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan.

Post Terkait

Tinggalkan Komentar